שאלות בנושא Ud2.0 --תזונה--

Homie · 16-10-06, 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vamosh

קודם כל תודה על התשובות המהירות
עניתם לי על הרבה מהשאלות
אבל על שאלה 6 על המולטי ויטמין לא עניתם
זו שאלה שאני חייב לדעת את התשובה עליה
ושאלתי בשאלה 11 על הימים 6-7 כלומר על הימים לאחר היום וחצי העמסה
דיברתי על הימים שאחרי האימון פאוור ליפטינג

והומי לא הבנתי מה רע בפייבר וואן, יש בזה מלא סיבים אפילו יותר מירקות, והרבה ויטמינים ?? אפילו עם 800-1000 גרם ירקות לא תוכל להגיע לכמות הסיבים שיש ב100 גרם פייבר וואן- 47.1 ג' סיבים
החיסרון היחיד שיש בזה קצת סוכר אספרטיים- 1.2 גרם סוכר

והאם ייתר בסיבים לא יכול לפגוע במשהו ?
תודה מראש

פייבר וואן? הבעיה? פחמימות! אתה לא רוצה פחמימות!

vamosh · 17-10-06, 03:17

As a general rule, you should eat no
more than 20% of your total caloric intake as carbohydrates. This will put most people in the 65-70 gram range or so

Even a minimal 50 grams of carbs per day

will help to limit the need to produce glucose from muscle protein

I don't see any real need to reduce carbs below 50 grams per day

לפי מה שרשום צריך לפחות 50 פחמימות ליום
אז אצלי זה יבוא מפייבר וואן, ירקות,קצת אורז ואולי מעט סוכר ענבים אחרי האימון
לא טוב הומי ??

וד"א איפה משה ? שיעשה לי קצת סדר בבלאגן ?
הוא תותח בנושאים האלה...

17-10-06, 03:17	#2
vamosh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של vamosh הודעות: 305	As a general rule, you should eat no more than 20% of your total caloric intake as carbohydrates. This will put most people in the 65-70 gram range or so Even a minimal 50 grams of carbs per day will help to limit the need to produce glucose from muscle protein I don't see any real need to reduce carbs below 50 grams per day לפי מה שרשום צריך לפחות 50 פחמימות ליום אז אצלי זה יבוא מפייבר וואן, ירקות,קצת אורז ואולי מעט סוכר ענבים אחרי האימון לא טוב הומי ?? וד"א איפה משה ? שיעשה לי קצת סדר בבלאגן ? הוא תותח בנושאים האלה...