כמות חלבונים..

**Dino Psaras** · 26-05-07, 20:55

לפני האימון תתמקד בפחמימות, שתהיה לך אנרגיה באימון! (אם זה שעה שעה וחצי לפי: אורז, שיבולת שועל. כמה דקות לפני אני אישית אוהב בננות)
וזה לא ממש משנה, תאכל 45 או 60 לפני או אחרי, העיקר זה כמה אכלת ביום בכללי.

עבו · 26-05-07, 21:03

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=1960

לפי מה שכתוב כאן ברשימה של המיתוסים (תראה סעיף 3) החשיבות של הארוחה לפני האימון יותר גדולה....

26-05-07, 21:03	#2
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=1960 לפי מה שכתוב כאן ברשימה של המיתוסים (תראה סעיף 3) החשיבות של הארוחה לפני האימון יותר גדולה.... __________________

26-05-07, 20:55	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	לפני האימון תתמקד בפחמימות, שתהיה לך אנרגיה באימון! (אם זה שעה שעה וחצי לפי: אורז, שיבולת שועל. כמה דקות לפני אני אישית אוהב בננות) וזה לא ממש משנה, תאכל 45 או 60 לפני או אחרי, העיקר זה כמה אכלת ביום בכללי.