חילוף חומרים

[gal.T]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

והאם זה מתקשר איכשהו למספר ה"יציאות" ביום ?

יש מיתאם (קורלציה) בין אדם עם חילוף חומרים מהיר לבין כמות הפעמים שהוא יבלה בחדר הישיבות, אך האחד לא מעיד על השני בצורה של סיבתיות.

צואה קשורה לעיבוד מכני של אוכל, ומכיוון שכמות האוכל אינה קשורה בצורה ישירה לכמות האנרגיה שהוא מכיל (למשל; 1000 קק"ל מסוכר לעומת 1000 קק"ל מירקות), אין קשר לעיבוד הכימי שהוא חילוף החומרים. וכמו שהסברתי בפסקה הראשונה, יהיה ברוב המקרים מיתאם בין קצב חילוף חומרים גבוה לבין כמות היציאות אצל אנשים, בגלל שהגוף שלהם דורש יותר קלוריות, וכנראה שהם מספקים אותן בצורה של יותר אוכל ולא בצורה של אותה כמות אוכל בדחיסות קלורית יותר גבוהה.
חשוב לציין שסוגי מאכלים גם משפיעים על היציאות, בנוסף לבריאות ותקינות של תהליכי העיכול, ועוד...

[Mazoz3]

פורסם במקור על ידי gal.T

יש מיתאם (קורלציה) בין אדם עם חילוף חומרים מהיר לבין כמות הפעמים שהוא יבלה בחדר הישיבות, אך האחד לא מעיד על השני בצורה של סיבתיות.

צואה קשורה לעיבוד מכני של אוכל, ומכיוון שכמות האוכל אינה קשורה בצורה ישירה לכמות האנרגיה שהוא מכיל (למשל; 1000 קק"ל מסוכר לעומת 1000 קק"ל מירקות), אין קשר לעיבוד הכימי שהוא חילוף החומרים. וכמו שהסברתי בפסקה הראשונה, יהיה ברוב המקרים מיתאם בין קצב חילוף חומרים גבוה לבין כמות היציאות אצל אנשים, בגלל שהגוף שלהם דורש יותר קלוריות, וכנראה שהם מספקים אותן בצורה של יותר אוכל ולא בצורה של אותה כמות אוכל בדחיסות קלורית יותר גבוהה.
חשוב לציין שסוגי מאכלים גם משפיעים על היציאות, בנוסף לבריאות ותקינות של תהליכי העיכול, ועוד...

אממ אני מחרבן בערך 2 פעמים בשבוע ויש לי חילוף חומרים טורבו ;] ככה שזה לא מדד אפקטיבי בכלל..

[gal.T]

פורסם במקור על ידי mazoz3

אממ אני מחרבן בערך 2 פעמים בשבוע ויש לי חילוף חומרים טורבו ;] ככה שזה לא מדד אפקטיבי בכלל..

זה לא מדד, זה מיתאם מסויים שמתרחש (אם היית מתעמק בהסבר היית מבין).

אז רגע ככול החילוף החומרים יותר מהיר זה יותר טוב? יאני בנאדם עם חילוף חומרים מהיר נכון שיהיה לו יותר קשה לצבור מסה אבל הוא יעלה בפחות שומן?

גם כאן מתקיים מיתאם מסויים. אנשים עם חילוף חומרים מהיר שממש קשה להם לעלות במשקל, בדר"כ גם יעלו יותר נקי בשריר. אך אני נוטה להאמין שזה בשילוב עם נטייה לתיאבון יותר נמוכה אצל אותם אנשים, שגורמת להם פחות להגזים עם כמויות האוכל. וכמובן שיש את המנגנון האדפטיבי, שככל שהם מוסיפים קלוריות הם גם שורפים אותן (ע"ע ת'רמוגנזה NEAT), אך זה מסביר למה העלייה תהיה יותר מתונה, ולא את אפקט ה'Partitioning' (חלוקת גורלן של הקלוריות, לשומן או לשריר). כלומר, הם עולים פשוט יותר לאט, במשקל של הכל, ולא כמו כל אחד אחר רק בלי השומן.

מה שאתה שואל תלוי במשתנים כמו רגישות גבוהה לאינסולין בתאים מסויימים, נמוכה באחרים, הבדלים ביחסי אדרנוצפטורים וברגישותם גם לקטכולאמינים, רגישות לאנדרוגנים שונים ולפקטורים של גדילה, הפלט של אותם הורמונים אנאבולים וגם הורמוני חילוף החומרים שאחראים על יעילות סינטזת החלבונים בין היתר, ועוד מלא מילים ותיאורים מליצים שידועים\לא ידועים לנו, כאשר השורה התחתונה היא - גנטיקה.
אדם עם חילוף חומרים מהיר שנשאר רזה כל חיו הוא אדם שבורך גנטית להשאר רזה, הנטייה הבסיסית של גופו מהרבה בחינות היא לא לעלות במשקל, וכך סביר להניח שגם שומן הוא לא יעלה בקלות. אך זה פחות סביר להניח שמצד שני הוא דווקא יעלה יותר בקלות בשריר. זו כבר באמת ברכה השוברת את כל המוסכמות של ההגיון ויותר קשה להסביר זאת אבולוציונית מאשר נטייה להשמנה\להרזייה. ולכן, אותם אנשים מהווים רק אחוז קטן מהאוכלוסיה ואותם אפשר למצוא מגולחים למשעי עם בגד ים קטן, שמן גוף ושיזוף מוגזם מרקדים להם על במת הבודיבילדינג בגאווה.

[Mazoz3]

פורסם במקור על ידי gal.T

זה לא מדד, זה מיתאם מסויים שמתרחש (אם היית מתעמק בהסבר היית מבין).


.

צודק.. רק ריפרפתי בקצרה על התשובה מקודם...

[יiסי]

גל בחיים לא ראיתי תגובה שלך שהיא לא מיני מאמר.. ח"ח קבל מוניטין...