|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-07, 16:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בגלל זה בדר"כ מתאמנים מעדיפים לא לעשות שבוע מנוחה מוחלטת אלה שבוע או אפילו שבועיים עבודה קלה (כ-30% מהכוח), או שבוע עבודה בטווחים סיבולתיים, זה ליותר במחזור פיריודיזציה של היפטרופיה-כוח-סיבולת(עבודה קלה/דילואד)-היפרטרופיה-כוח-סיבולת(עבודה קלה/דילואד)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות