לחיצת כתפיים [מוט חופשי]

kaga · 28-05-07, 17:09

פאניק, אל תיכנס לפאניקה. תעלה את המשקל כל אימון (אם אתה יכול) ואז תרגיש כאבים. תעשה אולי פירמידה: 12-10-8-6-4-2-4-6-8-10-12 אימון אחד שבין כל סט חצי דקה או דקה מנוחה ואני מבטיח לך שיהיה כאבים.

**P-a-n-1-c** · 28-05-07, 17:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kaga

פאניק, אל תיכנס לפאניקה. תעלה את המשקל כל אימון (אם אתה יכול) ואז תרגיש כאבים. תעשה אולי פירמידה: 12-10-8-6-4-2-4-6-8-10-12 אימון אחד שבין כל סט חצי דקה או דקה מנוחה ואני מבטיח לך שיהיה כאבים.

למה שאני אגרום לעצמי לכאבים?

אני עושה לחיצת כתפיים 4X8 וכנ"ל לגבי הסקוואט.
אולי אני אעשה 20 סטים של RM1? אז 100% יהיו לי כאבים, מה אתה אומר?

28-05-07, 17:09	#1
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	פאניק, אל תיכנס לפאניקה. תעלה את המשקל כל אימון (אם אתה יכול) ואז תרגיש כאבים. תעשה אולי פירמידה: 12-10-8-6-4-2-4-6-8-10-12 אימון אחד שבין כל סט חצי דקה או דקה מנוחה ואני מבטיח לך שיהיה כאבים. __________________ מתאמן...