לפי מה מחשיבים את הקלורית,והפחממות למשקל הגוף ?

[gil-Nissim]

סליחה על הבורות,באמת.
אבל איך אני יכול לדעת כמה אחוז זה החלבון שאני צורך ביום ?
נניח אני אוכל 2.0 חלבון לכל קילו ממשקל הגוף,1.1 גרם קילו שומן,יש דרך להחשיב את הפחממות גם לכל קילו מהגוף ?

אני קצת מסתבך עם הקטע של ה-20 % וכו' כי לא הבנתי איך מחשבים את זה..
תודה רבה על העזרה והסבלנות..

[DropDead]

הוא התכוון שאתה לוקח את התחזוקה הקלורית היומיות שלך
מוסיף לה 10%-20%.
עכשיו למשל אתה שוקל 100. מכל הקלוריות אתה תיקח 200 גרם חלבון - 2\ קילו
ו 110 שומן- 1.1\ קילו . שזה יוצא 1790 קלוריות.
עכשיו את כל השאר תיקח מפחמימות כדי להשלים את כל הקלריות שאתה זקוק ל 10%-20% יותר מהתחזוקה .

למשל התחזוקה 2000 אז 20% יותר יהיו 2400.

[gal.T]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אני קצת מסתבך עם הקטע של ה-20 % וכו' כי לא הבנתי איך מחשבים את זה..תודה רבה על העזרה והסבלנות..

אז זהו שרשמית אין לי כלכך סבלנות כרגע, אז תנסה קצת להפעיל את הראש, אני בטוח שמתמטיקה ברמה של חטיבת ביניים תסייע לך. וגם מותר לך מחשבון, שכבר בכלל נותן לך יתרון רציני מול התלמידים.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי gal.T

אז זהו שרשמית אין לי כלכך סבלנות כרגע, אז תנסה קצת להפעיל את הראש, אני בטוח שמתמטיקה ברמה של חטיבת ביניים תסייע לך. וגם מותר לך מחשבון, שכבר בכלל נותן לך יתרון רציני מול התלמידים.

חחח..
תודה אחי אני ינסה שוב,פשוט לא הבנתי איך מחשבים את הכל לפי אחוזים בדיוק.
כמו שאמרתי תגובה מעליי,אני מעפן בחשבון בגלל זה אני ינסה בכל זאת תודה.