|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-06, 22:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנוגע לתרגיל - לגוגל הפיתרונים
אימון הערב - פלט בנץ היה תפוס, אז הלכתי על - אינקליין בנץ - 62.5 * 8,9,8 בנט אובר רווז - 67.5 * 8, 67.5 * 8, 70 * 8 בגדול אני מנסה לשמור על 90 מעלות לכל אורך התנועה. אני עדיין מתרומם ב-10-20 מעלות עם ההרמה, זה משהו שאני צריך לעבוד עליו פלט בנץ' - 60 * 10, 70 * 80, 62.5 * 9 (עייפות מהאינקליין קודם) פולי עליון עם וי (אחיזה צרה) - 13 (משקל מכונה, אני מעריך שזה 52 קילו) * 12, 14 * 12 + דרופ סט - 7 * 10 פלור פרסס - 60 * 10, 62.5 * 9 בייספס - 32.5 * 10, 32.5 * 10, 22.5 * 10 אחח איפה ימי ה-hst העליזים שמס' החזרות היה קבוע והכל היה פשוט לרישום... ד"א התחדשתי היום באופטימום קרם עוגיות אחרי בערך חצי שנה עם פרפקט נוטרישן - נפתח את זה מחר ונדגום
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
|
19-08-06, 10:10
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
מה איתך בן אדם?
תן עדכון איך הולך עם התכנית! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
