|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-07, 11:53
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
לפי דעתי הכי טוב במקום 10 8 5 פשוט לעשות סטים עם חזרות קבועות 6.5
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
29-05-07, 12:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני פשוט עושה חימום לשריר חצי משקל שאיתו אני עובד נגיד מרים 10 קילו חימום 5 קילו
ואז מעלה את המשקל הרגיל אבל אני עובד בדרך כלל חזרות נמוכות 6-8 חזרות השיטה עם הפרמידה לא עבדתי עלי טוב  :glare: |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
