|
|
29-05-07, 19:49
|
#1 | ||
|
Guest
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
30-05-07, 18:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתאמן בהדרגה לאט לאט 3 אירובי 20-30-40 דקות (לפי הכושר שלך) לא לפי איזה תוכנית של איזה מעפן מהאינטרנט יעשו פלאים. לאט לאט מעלים את האימוני אירובי ויש אומרים שאפשר להגיע גם ל7, אני אישית עושה 5 אבל אחרי לפחות שנה של אירובי.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
