|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-07, 19:32
|
#1 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תוריד סט מהחזה.
תחליף בכתפיים להנפות לצדדים 3x12. תחליף את הפולי הצר בחתירה. תעיף את הפשיטת ברכיים ותחליף לכפיפת ברכיים 3x12-8. תוריד סט מיד קדמית ואחורית. תסדר את האימון ככה: חזה או גב או רגליים בהתחלה ואחרי זה כתפיים, אחורית, קדמית ובטן..
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
