חוות דעת על התוכנית 5x5 שלי

[ran_z]

אף אחד לא ממשיך עם תוכנית כוח שנתיים, ואתה לא עושה דילואד כי אתה נתקע, אתה עושה דילואד כי המנוחה הזאת מתבקשת והכרחית לגוף ע"מ לא להגיע לעומס יתר! אחרי כל רוטינה כל שהיא, במיוחד של כוח וכל נגזרת של פיריודיזציה.
ואין לפותח הפוסט מה להמשיך עם תוכנית כוח שנתיים, כי המטרה של 99.9% מהאנשים בפורום היא אימוני היפרטרופיה (ה-0.01 זה לוליק שהתחבר פעם אחת :-)), ככה שתוכניות הכח שמתבצעות באמצע הם ע"מ לעלות בכח, ולחזור לתוכנית ההיפרטרופיה עם יותר כח להרים משקלים כבדים יותר ושם לאחר שאתה נתקע במשקלים אתה חוזר לתוכנית כוח.

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי ran_z

אף אחד לא ממשיך עם תוכנית כוח שנתיים,
ואין לפותח הפוסט מה להמשיך עם תוכנית כוח שנתיים, כי המטרה של 99.9% מהאנשים בפורום היא אימוני היפרטרופיה (ה-0.01 זה לוליק שהתחבר פעם אחת :-)), ככה שתוכניות הכח שמתבצעות באמצע הם ע"מ לעלות בכח, ולחזור לתוכנית ההיפרטרופיה עם יותר כח להרים משקלים כבדים יותר ושם לאחר שאתה נתקע במשקלים אתה חוזר לתוכנית כוח.

אני לא יודע מה המטרה של כל אחד בפורום, הבחור שאל על 5X5 אז עניתי....ואני עדיין אומר שאם אתה מוסיף משקל משבוע לשבוע אין צורך בDELOAD

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

אני לא יודע מה המטרה של כל אחד בפורום, הבחור שאל על 5X5 אז עניתי....ואני עדיין אומר שאם אתה מוסיף משקל משבוע לשבוע אין צורך בDELOAD

הגישה היא נכונה, מבחינה פרקטית הדבר לא נמשך לתקופה ארוכה.