|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-07, 22:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך Bent Over Row שזה חתירה בעמידה עם מוט -תרגיל מצויין לגב
יש לך Pulldown / Chin-up גם כן תרגילים טובים לגב ה-Triceps Extension זה תרגיל ליד אחורית ולחיצת חזה עם לחיצת חזה בשיפוע משלבות גם עבודת כתפיים למרות שאין התמקדות על כתפיים בתכנית אם התכנית הזאת בנעוץ כנראה שיש סיבה
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות