|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-06, 21:38
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אם אתה ממש קפדן אז הייתי מוותר על הדבש ובכלל על כל השיבולת שועל ואוכל לחם קל. אבל שוב, תלוי בך. |
|
|
|
|
18-10-06, 21:39
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
אני בקושי אוכל פחמימות, אני כמעט ובכלל לא אוכל לחם קל אולי 2 פרוסות ביום מקס.
אני מאוד קפדן, אין לי בעיה להוריד את השיבולת שועל... אם אתם אומרים שזה משמין. |
|
|
|
|
18-10-06, 21:43
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
3 כפות 70 קלוריות
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-10-06, 21:44
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
א- מה זה השטויות האלה כמעט ולא אוכל פחמימות?! אל תעשה שטויות. ב- לא אמרתי שזה משמין, פשוט לדעתי עדיף לצרוך את אותה הכמות של הפחמימות והקלוריות מלחם קל. תחשוב הגיונית - בפרוסה אחת של לחם קל יש בסביבות ה30-40 קלוריות ולא זוכר האמת כמה פחמימה, תעשה חשבון ותראה לבד שיותר כדאי לך לצרוך לחם קל כי פשוט זה יותר אוכל מבחינה פיזית ולא מבחינה ערכית. עיניין פסיכולוגי לגמרי לדעתי. |
|
|
|
|
|
18-10-06, 21:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמה זה 50 גרם של ש"ש ? בכפות או בספל (חצי, 3\4)??
|
|
|
|
|
18-10-06, 21:51
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
אם אני לוקח 3 כפות של שיבולת שועל ומבשל במים, מסנן אותם שם סקופ של אבקת חלבון אופטימום + 250 מ"ל חלב.
האם זה מתאים לחיטוב כארוחת בוקר? כמה קלוריות/פחמימות זה יוצא? תודה |
|
|
|
|
18-10-06, 22:01
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
42 פחמימה 4 שומן ו8 חלבון בערך זה בלי הסקופ ועם חלב 1% תעשה תחשבון בעצמך אם זה מתאים לצרכים שלך.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
