|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-07, 20:26
|
#1 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
יוצא לך איזה 75 גרם חלבון ליום, האבקה עם כוס חלב תיתן לך כמעט חצי מזה, את לא צריכה. מספיק שאת אוכלת 3 ארוחות עם חלבון כלשהו(גבינה,בשר וכו') את כבר מגיעה לזה. ב-200 גרם חזה עוף יש לך כבר 55 גרם חלבון! |
|
|
|
|
30-05-07, 20:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אוכלת בערך 90 גרם חלבון ביום
__________________
 
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:33
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 אני לא יודעת להכין  :emb3:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:40
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
בוא נאמר ככה... אני אוכלת ביום 2 קופסאות קוטג'. 0.5% 1 ביצה קשה. 3-4 0% יוגרטים. קופסת טונה. גבינה בולגרית5% הממ.. לא ממש יודעת כמה גרם, זה בתוך סלט
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:45
|
#7 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
