|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-06, 22:29
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תנוח יותר בין סטים , המטח שלא כמו הפולי הוא תרגיל חזק יותר שדורש יותר מנוחה
הדבר הכי טוב שעוזר לעלות במספרים במטח זה לעשות 5-6 סטים של חצי מהיכולת שלך במשך היום כל יום ולדאוג לא להגיע לאימון יתר בשרירים האלה להישאר חזק , ותראה אתה תעלה במספרים זה תמיד עבד בשבילי
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות