ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-10-06, 23:15   #1
שריר בראש
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשריר בראש
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 423
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
תנוח יותר בין סטים , המטח שלא כמו הפולי הוא תרגיל חזק יותר שדורש יותר מנוחה
הדבר הכי טוב שעוזר לעלות במספרים במטח זה לעשות 5-6 סטים של חצי מהיכולת שלך במשך היום כל יום ולדאוג לא להגיע לאימון יתר בשרירים האלה להישאר חזק , ותראה אתה תעלה במספרים
זה תמיד עבד בשבילי
כל אחד ואיך שהוא אוהב....
אני מעדיף את השיטה של השלוש MAX
דרך אגב נראה לי המנוחה שנתתם 2 דק' עד 3 זה מוגזם לאללה.
שריר בראש מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים