Hst...

[B.I.G]

פורסם במקור על ידי tal_s

דדליפט זה תרגיל שדורש טכניקה טובה מאד בשביל להמנע מפציעות, אבל בכלל למה לך להתחיל HST אם אתה מתאמן רק חודשים ומעלה במשקלים בקצב גבוה.
אני במקומך הייתי ממשיך AB או FBW תתחיל עם HST שתרגיש שדיי הפסקת להתקדם במשקלים

כן, אבל עשיתי ABC חודשיים ונמאס לי מזה...וחוץ מזה זה לא בידיוק חודשיים, זה יותר אבל התחלתי רציני חודשיים.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי b.i.g

כן, אבל עשיתי Abc חודשיים ונמאס לי מזה...וחוץ מזה זה לא בידיוק חודשיים, זה יותר אבל התחלתי רציני חודשיים.

תגוון בתרגילים, תשנה תכנית, תחיליף לfbw או Ab, תעלה משקלים וכו'
אין טעם להתחיל Hst אחרי חודשיים ו אפילו שלושה של אימון