|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-06-07, 18:36
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
מה ההגיון בcalf raisesX15? למה אתה לא עושה דדליפט רגיל?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
01-06-07, 18:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ה-15 חזרות זה כי האימון כולו מאוד עצים ואני עובד עם משקלים הרבה יותר גבוהים ב-Сalf Raises מבסקוואט (אני עושה את זה בסמית' בעמידה על מדרגה) והלחץ על הגב התחתון הוא די גדול במהלך התרגיל. אני יותר אוהב את הווריאציות המהירות של התרגילים (הם גם עובדים יותר חזק על ההאמסטרינג מאשר דדליפט רגיל בגלל כיפוף הברך הכפול) והדדליפט עצמו הוא תרגיל שדורש המון אנרגיה וזה די דופק את שאר האימון. אולי אני אעשה שבוע Clean Pulls ושבוע דדליפט או משהו כזה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
