|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-06-07, 01:43
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
עברו 6 ימים :d
לא יודע, אני נשקל ביום ראשון ... איך אתה לא מגיע ל2500 ביום? לפני ואחרי אימון 50 גרם סוכר ענבים 2 סקופים חלבון עם 300 מ"ל חלב כל פעם, 200-300 גרם אורז / פסטה / תפוח אדמה עוד 300-200 גרם חזה עוף / בקר / דג , עוד קופסת טונה, עוד 2 פירות כמה ירקות, קופסת גבינה לבנה / קוטג' + 2-3 פרוסות לחם והגענו בכייף.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
02-06-07, 08:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
אם ארצה לגדול, הגנטיקה שלי תאפשר לי את זה בלי הרבה מאמצים. כרגע אני פשוט מנסה לשמור ואולי אפילו קצת להעלות מסה, אבל לא ברמות של תפריטי מסה.  ד"א, מה שכתבת למעלה נחשב לארוחה? או לתפריט לא מסודר? 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
02-06-07, 11:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-06-07, 12:18
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-06-07, 15:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוכל בלי שומן טראנס ואוכל טוב ובריא זה אומר לעלות במשקל בכמה שיותר מסה רזה. יש לי גנטיקה טובה מאוד, אני נוטה חזק לכיוון המזומורפ. תשאל את בן, (goldben), הוא מכיר אותי. גם לו ד"א יש גנטיקה עצבנית. בקיצור, הייתי בחור גדול וחזק, אני משמין מתחטב, וצובר מסה בקלות. אני מקווה שהצלחת להבין, אני רחוק מלהיות אנדומורפ.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:29
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
02-06-07, 22:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל עוד אתה תאכל מספיק חלבון זה לא משנה ממה יהיה המאזן הקלורי שלך מורכב .. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
