|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-06-07, 14:28
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
שינוי וגיוון מומלץ כל חודשיים שלוש ...
אתה יכול לגוון בחזרות , בתרגילים , וכו' .. תבחר לך משהו ותשנה .. למשל אם עבדת עד עכשיו 8-10 חזרות .. בתוכנית הבאה שלך תשנה.. וכו' . בקשר לכתפיים לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי הראש תעשה את העבודה .. תרגיל חזק ! http://www.exrx.net/WeightExercises/...NeckPress.html
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
