|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-06-07, 18:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאנג'ים זה תרגיל מצויין
בצעד ארוך אתה עובד בדגש על האמסטרינג וגלוטס ובצעדים קצרים הדגש על הקוודס אותם שרירים כמו בסקוואט רק שבסקוואט עובדים יותר שרירים מייצבים כמו שאמרו.. |
|
|
|
03-06-07, 19:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה, האם המכרעיים עובדים גם על הגב והבטן כמו סקאווט או רק על הרגליים?
|
|
|
|
|
03-06-07, 20:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם במכרעיים הגב עובד בקשר לבטן אני לא יודע אבל אני מעריך שלא
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
