|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-07, 06:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל נחמד אבל בעבודתה איתו הרגשתי חזק (כנראה מדי) את האמת והבייספס ולא הרבה את הכתפיים). הוא גם בין ההשאר גרם לי לפציעה במפרק היד בגלל הסיבוב של מפרק היד.
במקומו עברתי להנפת דאמבל אחד לפנים בשתי ידיים, שהוא הרבה פחות מסובך (התנועה, וגם הרכבת הפלטות וכו') אבל אני מרגיש שהוא עובד הרבה יותר טוב.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
