|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-07, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה Ab תעשה תרגיל לכל חלק בכתף (קדמית אמצעית אחורית)
שכיבות שמיכה בכל רוחב הכתף לא תעבוד כזריר הראשי אלא רק כעוזר את המקבילים שים עם האימון חזה ותוריד סטים |
|
|
|
03-06-07, 16:21
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
סליחה על הבורות...
אבל מה זו יד אמצעית? אני לא ממש מבין...
אשמח אם תפרט ותאיר את עייני, ואם יש תרגילים ותמונה בכלל יהיה לי נפלא  |
|
|
|
|
03-06-07, 16:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106 אתה נותן פחות חזרות לתרגילים ליד אחורית מאשר ללחיצת חזה שתרגילים מורכבים תתן מספר חזרות נמוך |
|
|
|
|
|
03-06-07, 17:53
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ומה נחשב...
ציטוט:
אני מצטער שהשאלות שלי אולי ממש מפגרות, אבל אני עדין לא מבין בנושא כמו שאתה רואה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
