קלוריות וחלבונים

sandrik · 03-06-07, 20:33

אתה בערך במצב שלי.

אני עושה ריצה 3-4 פעמים בשבוע,
אוכלת בערך 1200 קלוריות ביום ויש לנו את אותה המטרה.

תשתדל להתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע

המתוסכל · 03-06-07, 20:44

אני מנסה לשמור על השריר ולהרזות משימה קשה בגלל החלבון
אני לא מצליח להגיע ל2 לכל קילו בגוף
זה אומר שאני צריך לאכול 140 גרם חלבון כל יום

03-06-07, 20:33	#1
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	אתה בערך במצב שלי. אני עושה ריצה 3-4 פעמים בשבוע, אוכלת בערך 1200 קלוריות ביום ויש לנו את אותה המטרה. תשתדל להתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע __________________

03-06-07, 20:44	#2
המתוסכל חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של המתוסכל הודעות: 24	אני מנסה לשמור על השריר ולהרזות משימה קשה בגלל החלבון אני לא מצליח להגיע ל2 לכל קילו בגוף זה אומר שאני צריך לאכול 140 גרם חלבון כל יום