|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-07, 22:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יופי אז לפי מה שהבנתי את רוצה לעלות במסת השריר שלך ולהישער עם אותו מספר אחוזי השומן נכון?
לכן תתחילי כודם כל לאכול נכון דבר שני תרדי ל 8 חזרות 3סטים משקל מקסימלי והכל יהיה סבבה למה לפי מה שהבנתי את בת 15 וההתפתחות ההורמונלית אצך בשיאה לכן לא תהיה לך בעייה להתנפח בהצלחה(ולדעתי את נראה מצויין כפי ששאת אכשיו) |
|
|
|
03-06-07, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אבל אי נראת כמו כל שאר הבנות לגילי, אני רוצה להיות שונה, להיות יותר טובה, וזו הדרך שלי להראות את זה. 8 חזרות? לא עמט מדי? לנפי שנרשמתי לפורום הזה הייתי עושה 20 חזרות @_@ כן כן.. כפי שעכשיו הבנית ביזבוז זמן ועצבים... מנסה לאכל נורמלי.. אבל היתה לי תקוה לא טובה של בולמיה וחוסר אכילה... לכן עכשיו כשנאיא וכלת 1000-1200 קלוריות ביום, לגוף שלי זה סוג של עומס, כאן הבעיה. קצת דפקתי את עצמי
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
