|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-07, 22:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כי אני חוזר הבייתה מהצבא בערב ויוצא לי שאני מתאמן בית הארוחות ערב לארוחת לילה..ואין מצב לדחוף עוד ארוחה בין לבין
האימון יוצא בערך שעתיים\שעתיים וחצי אחרי הארוחת ערב והארוחות לילה איזה 20 דקות אחרי האימון |
|
|
|
03-06-07, 22:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בסדר.. נשמע בסדר.. כאילו יש לך ארוחה לפני .. תמלא אותה בפחממות מורכבות וחלבונים..
וארוחה אחרי גם תן ארוחה כמה שיותר מלאה בחלבונים ופחממות .. (תלוי מתי אתה הולך לישון) לא יהיה הגיוני להגיד לך לדפוק 4 פרוסות לחם מלא לפני השינה אתה לא תירדם .. :]
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
