|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-06, 14:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לפי מבט מהיר
תעשה תוכנית התשה כזאת A= חזה כתפיים טרייספס B=רגליים גב בייספס 8-9 סטים לשריר גדול, 4-6 סטים לשריר קטן.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
20-10-06, 14:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית הזאת כבר בנוייה בצורה הזאת לא?
אלא אם כן כתפיים גם נחשבים שריר גדול? אם אפשר אז בבקשה הצעות קצת יותר ספציפיות. אלא אם כן התוכנית הזאת נראית לכם בסדר גמור ואז אודה אם פשוט תגיבו שזה מספיק טוב. |
|
|
|
|
21-10-06, 13:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מתנצל על ההקפצה.
אבל בבקשה תתנו הצעות חבר'ה... אני הולך להיות עם התוכנית הזאת כ3 חודשים ולכן כמובן שאני מעדיף להיות עם תוכנית שתספק תוצאות  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
