|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
מתרה מקצועי- חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,375
כללי:: ראובן
גיל:: 23
עוסק ב:: מממ.... לומד
חדר כושר: טרגט
|
![]() יפה מאוד!! הלוואי ואני הייתי ניראה ככה בגיל 17!!
הייתי ממליץ לך לשפר יותר את הפתיחה של הגב (תרגילים של משיכה מלמעלה: מתח, פולי וכו') לעבוד יותר חזק/יותר משקלים בכתפיים. ואני מאמין שאתה לא עובד חזק על הרגליים אם בכלל, אז כדאי שתתחיל משום שלא תוכל לפרוץ את הגבול בפלג גוף עליון אם לא יהיה לך פלג גוף תחתון! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
ובקשר לרגליים הבנתי את זה כבר לפני חודש ומשהו אז התחלתי לעבוד קשה עליהם. עוד כמה חודשים נראה מה המצב שלהם. בקשר לכתפיים כבר לקחתי לתשומת ליבי באימון האחרון ובאימונים הבאים. |
|
![]() |
![]() |