|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-06, 17:25
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי טוב פשוט לאמן (כמו שאמרתי לך באשכול הקודם שפתחת) את השרירים אחת ל2-4 ימים, מאחר וזהו טווח יעיל יותר. כדי לאמן את השריר פעם בשבוע, אתה תצטרך לתת *הרבה* סטים ע"מ לגרות אותם, וזה לא יעיל.
עדיף להוריד מהווליום (כמות סטים) ולהעלות את התדירות (כמה פעמים בשבוע אתה מאמן את השריר).
__________________
Daniel |
|
|
|
20-10-06, 17:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
בכל אופן, תעבוד AB בצורה כזאת ABXABX זה יהיה הכי טוב.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
