סקוואט

gps · 04-06-07, 21:36

gידן בתמונה שהבאת 2 הרגליים של הבחור מקבילות
RM3 אמר להפנות רגליים החוצה ב 30 מעלות (זה קורה באופן טבעי ת'אמת)

הבהרה: אני מבצע עם מוט חופשי ויורד עם הטוסיק על הבנצ' של הלחיצת חזה. (שזה חצי סקוואט אם אני לא טועה)

ואם אפשר תוכנית אימונים לרגליים לשלב ב AB.. כמו שביקשתי בהודעה הראשונה

guyzys · 04-06-07, 21:44

אני דווקא הבנתי שעדיף לעמוד עם רגליים מקבילות, כדי לא להעמיס על השריר הפנימי. ביצעתי עם הטייה מסויימת ותיקנה אותי מדריכה במכון.

04-06-07, 21:36	#1
gps חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של gps הודעות: 379	gידן בתמונה שהבאת 2 הרגליים של הבחור מקבילות RM3 אמר להפנות רגליים החוצה ב 30 מעלות (זה קורה באופן טבעי ת'אמת) הבהרה: אני מבצע עם מוט חופשי ויורד עם הטוסיק על הבנצ' של הלחיצת חזה. (שזה חצי סקוואט אם אני לא טועה) ואם אפשר תוכנית אימונים לרגליים לשלב ב AB.. כמו שביקשתי בהודעה הראשונה

04-06-07, 21:44	#2
guyzys חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של guyzys הודעות: 273	אני דווקא הבנתי שעדיף לעמוד עם רגליים מקבילות, כדי לא להעמיס על השריר הפנימי. ביצעתי עם הטייה מסויימת ותיקנה אותי מדריכה במכון.