|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-07, 07:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מטעמי תקציב נראה לי שהגיינר הביתי שלך יצטרך לחכות דיי זמן .
100 גרם שיבול שועל, 1 בננה, כף חמאת בוטנים .1 וחצי סקופ חלבון 200-250 מיללטר חלב. פעמיים ביום.יוצא הרבה יותר 1600 קלוריות מחישוב גס. |
|
|
|
05-06-07, 07:43
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
סקוף חלבון 100 גרם אגוזי מלך ו 100 גרם שיבולת שועל אפשר לשלב חלבה תמרים יכול לצאת יוצא קרוב ל 2000 קלוריות תלוי בכניות של שאר המצרכים
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-06-07, 09:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-07, 10:47
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
