|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-06, 20:49
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לא ארוחה גדולה את הארוחה הגדולה שעתים שלוש לפני ואיזו ארוחה קטנה לפני כמו פרי שתי פרוסות לחם וכו
__________________
mmm |
|
|
|
20-10-06, 20:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין צורך ארוחה שעה וחצי - שעתיים לפני אימון תספיק אין צורך לאכול 3 שעות לפני ושעה לפני ארוחה קטנה זה שטות אם כבר שעה וחצי - שעתיים לפני ארוחה יפה ושעה לפני איזה תוסף מזון טוב (כמו קריאטין וכ"ו...) אבל זה תלוי כבר במתאמן ומה הוא מחפש ואיך התוסף ישפיע עליו שבת שלום ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
