משקל בסקוואט.. :]

[Eli]

פורסם במקור על ידי igorek

ה-Hook grip הוא חברי הטוב, לקח לי קצת זמן להתרגל אבל זה + מגנזיום = שליטה.
אני כבר מזמן לא עשיתי דדליפט, אני עושה את הגירסאות המהירות (Snatch Pulls ו-Clean Pulls)... בדרך כלל אני לא עובר את ה-3 חזרות בסט.

אוקיי, כמה שאלות:
1. גם כשהיית עושה דדליפט היית עושה hook grip?
2. במה מתבטאת ההסתגלות לאחיזה? כאבים בבהונות?
3. מגנזיום - אתה מתכוון לגיר הרגיל, או שיש כמה סוגי גיר?
4. הבנתי ממה שחיפשתי עכשיו ששתי התנועות האלה הן בעצם דדליפט + שראג מתפרץ, וההבדל הוא ברוחב האחיזה. למה החלטת לעבור לתרגילים האלה? זה קשה יותר בלי רצועות, לא?
5. שכחתי

עריכה: אני רואה שבולט כבר שאל על ה-hook grip.לא אמרת לי מה דעתך על אחיזה משולבת.