|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-07, 00:07
|
#1 |
|
הושעה
|
סקר: כמה ימים בשבוע אתם עושים אירובי בחיטוב?
???
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
06-06-07, 00:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כרגע אני בחיטוב:
ראשון - אירובי + אנאירובי שני - אירובי + אנאירובי שלישי - אירובי בלבד. רביעי - אירובי + אנאירובי חמישי - אירובי + אנאירובי אירובי - 45-50 דק' (8 קילומטר ריצה בחוץ) בשבוע טוב אני מתאמן ככה.. יש שבועות שיוצא 4 אירובי 4 אנ.. השאיפה הכוללת להגיע ל5 אירובי מתוך 7 ימים בשבוע.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
06-06-07, 00:19
|
#3 |
|
הושעה
|
נראה לי אתה לא מאמן רגליים בכלל... אירובי של 50 דקות 5 ימים בשבוע ועוד להתאמן עם משקולות כמו שצריך זה בלתי אפשרי.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
06-06-07, 00:31
|
#4 |
|
מושעה
|
4 אנאירובי
6 אירובי |
|
|
|
|
06-06-07, 01:03
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
ניהיה פה טלמרקטינג,כל חמש דקות סקר חדש בפורום!
כשהייתי בחיטוב..יום כן יום לא.. |
|
|
|
|
06-06-07, 01:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי כל יום ולדעתי חיטוב ורגליים לא מסתדר ביחד,פעם הבאה אני פשוט יקצץ עוד 300 קלוריות ויוותר על האירובי המגעיל הזה.
|
|
|
|
|
06-06-07, 01:36
|
#7 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
06-06-07, 01:56
|
#8 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
שבת אנאירובי + אירובי
ראשון אנאירובי + אירובי שני אירובי שלישי אנאירובי חמישי אנאירובי יש לציין שבמהלך כל השבוע אני סך הכל עובד 44 שעות על הרגליים הולך מצד לצד ככה שזה גם סוג של אירובי , זה יוצא 5-9 שעות רצוף כל פעם.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
06-06-07, 01:57
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לאחר אימון משקולות אני עושה 30-40 דקות, תלוי במצב רוח. ללא אימון משקולות אני עושה 50-60 דקות.
ראשון- 30-40 דקות שני- 50-60 דקות שלישי- 30-40 דקות רביעי- 50-60 דקות חמישי- 30-40 דקות שישי- 50-60 דקות בעיקרון אני סוגר משהו כמו 220 דקות אירובי בשבוע פחות או יותר..:cry_1: |
|
|
|
|
06-06-07, 02:01
|
#10 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
06-06-07, 02:11
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
אני אפילו מקצץ בתפריט שלי ממה שאפשר, למשל היום אכלתי כולה משהו כמו 70 פחמימה.. אבל זובי! רוצה להפטר מהשומן העיקש בבטן. ואני יעשה את זה!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
