הייתי חייב לאגיב לשירשור הזה: "תמליצו לי על תרגילים ל2-הקוביות התחתונות.

sandrik · 06-06-07, 04:25

אצלי הבעיה העיקרית זןו הבטן התחתונה,
למעלה כבר יש חלוקה והכל,
ולמטה יש שומן =\

בכל מקרה המליצו לי על תרגיל שאתה שוכב על הספסל על הגב, מרים רגליים ואז מישר אותם לעט עד הסוף...
קיצר יש לי המון תרגילים על אותו עיקרון, עכשיו אני פשוט ממהרת לעבודה, כשאחזור אפרט.

בהצלחה:]

HotChizzy · 06-06-07, 07:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אצלי הבעיה העיקרית זןו הבטן התחתונה,
למעלה כבר יש חלוקה והכל,
ולמטה יש שומן =\

אין קשר בין שומן לתרגילי בטן.

הזברה · 06-06-07, 08:30

דבר ראשון, בקשר לריבועים התחתונים אין כאלה וכבר כתבתי שם:
"אני חושב שאני מבין מה אתה רוצה, אבל פשוט אין שתי קוביות תחתונות(מתחת לשש),ככה אנחנו בנויים, השריר של הריבועים הrectus abdominis נכנס בתחתית הבטן למעטפת שמסתירה את הגבולות התחתונים שלו וגם גורמת הרבה פעמים לאזור פשוט לבלוט קצת בחוסר צורה"
רדו מזה, לא יופיעו לכם ריבועים חדשים בבטן התחתונה, כי אין כאלה...

דבר שני , בקשר למה שפותח הת'ריד כתב למעלה, יש כל כך הרבה טעויות במה שכתבת שאני כבר לא יתעסק עם הכל, גם אם נתעלם מזה שהחלק הפיזיולוגי-אנטומי במה שכתבת לא נכון בכלל, גם החלק הפיזיקלי הפוך מיסודו: השריר המדובר, לא מרגיש כמעט הבדל בעומס לאורכו ,בין כפיפות בטן לסיבובי אגן . להפך, ההבדל הקטן ,מקורו בכך שהחלקים הרחוקים יותר מאזור העומס צריכים להפעיל יותר כוח, גם, כי יש להם יותר גוף להרים וגם, כי זרוע המנוף שלהם (המרחק מהמשקל) ארוכה יותר, לכן דווקא האזור העליון של הבטן מפעיל מעט יותר כוח בסיבובי אגן, לא להפך.

בכל אופן ,גם מבחינת איך שמבנה החלבונים המתכווצים בתוך הסיב בנוי, הוא לא יכול להתכווץ בחלקו וכל הקונספט בראשים ,זה שהם תמיד מכוונים בכיוון אחר ומפעילים יותר כוח כששתי העצמות מתקרבות אחת לשנייה, בזוית קצת אחרת, בבטן ,זה לא כך ולכן ה"חלקים" כביכול שלה ,לא עובדים בנפרד.

sandrik · 06-06-07, 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Prok

אין קשר בין שומן לתרגילי בטן.

אני יודעת:glare:

אבל עדיין למעלה השרירים שלי בבטן יותר מפותחים

toxicity · 06-06-07, 10:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אני יודעת:glare:

אבל עדיין למעלה השרירים שלי בבטן יותר מפותחים

זה רק בגלל שלא מכסה אותם שומן
לרוב האנשים יש שומן יותר בתחתית של הבטן משם הכרס

06-06-07, 04:25	#1
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	אצלי הבעיה העיקרית זןו הבטן התחתונה, למעלה כבר יש חלוקה והכל, ולמטה יש שומן =\ בכל מקרה המליצו לי על תרגיל שאתה שוכב על הספסל על הגב, מרים רגליים ואז מישר אותם לעט עד הסוף... קיצר יש לי המון תרגילים על אותו עיקרון, עכשיו אני פשוט ממהרת לעבודה, כשאחזור אפרט. בהצלחה:] __________________

06-06-07, 08:30	#3
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	דבר ראשון, בקשר לריבועים התחתונים אין כאלה וכבר כתבתי שם: "אני חושב שאני מבין מה אתה רוצה, אבל פשוט אין שתי קוביות תחתונות(מתחת לשש),ככה אנחנו בנויים, השריר של הריבועים הrectus abdominis נכנס בתחתית הבטן למעטפת שמסתירה את הגבולות התחתונים שלו וגם גורמת הרבה פעמים לאזור פשוט לבלוט קצת בחוסר צורה" רדו מזה, לא יופיעו לכם ריבועים חדשים בבטן התחתונה, כי אין כאלה... דבר שני , בקשר למה שפותח הת'ריד כתב למעלה, יש כל כך הרבה טעויות במה שכתבת שאני כבר לא יתעסק עם הכל, גם אם נתעלם מזה שהחלק הפיזיולוגי-אנטומי במה שכתבת לא נכון בכלל, גם החלק הפיזיקלי הפוך מיסודו: השריר המדובר, לא מרגיש כמעט הבדל בעומס לאורכו ,בין כפיפות בטן לסיבובי אגן . להפך, ההבדל הקטן ,מקורו בכך שהחלקים הרחוקים יותר מאזור העומס צריכים להפעיל יותר כוח, גם, כי יש להם יותר גוף להרים וגם, כי זרוע המנוף שלהם (המרחק מהמשקל) ארוכה יותר, לכן דווקא האזור העליון של הבטן מפעיל מעט יותר כוח בסיבובי אגן, לא להפך. בכל אופן ,גם מבחינת איך שמבנה החלבונים המתכווצים בתוך הסיב בנוי, הוא לא יכול להתכווץ בחלקו וכל הקונספט בראשים ,זה שהם תמיד מכוונים בכיוון אחר ומפעילים יותר כוח כששתי העצמות מתקרבות אחת לשנייה, בזוית קצת אחרת, בבטן ,זה לא כך ולכן ה"חלקים" כביכול שלה ,לא עובדים בנפרד.