|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-06, 15:32
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
קודם כל אם אתה אומר שאתה צריך אבקת חלבון זאת אומרת שאתה לא מגיע למספיק חלבון מהתפריט שלך נכון? או שאין לך תפריט בכלל?
אתה בתהליך של עליה במאססה? כי אם כן אז אני יכול להמליץ לך על אבקות חלבון שכוללות פחממות גם לדוגמא סיראס מאססה וגיינרים למינהם אם אתה בתהליך חיטוב או בתהליך מאססה ויש לך מספיק פחממות בתפריט אז תלך על Optimum Whey החלבון הנמכר ביותר בעולם וגם הוא ירצה אותך יש בו "כמה שיותר חלבונים" חח 24 גרם חלבון לכף :] |
|
|
|
21-10-06, 15:44
|
#2 |
|
Banned
|
מצטער שלא ציינתי אבל יש לי תפריט .
הנה התפריט? ארוחת בוקר. חצי קופסה גבינה 2 פרוסות לחם(שחור) ירקות (ירוקים) ארוחת ביינים. 2 פרוסות לחם 4 יחידות פסטרמה חומוס ירקות (ירוקים) ארוחת צהריים חזה עוף סלט ירקות +כף שמן אורז לבן 5-6 כפות לפני אימון 2 כפות חלבון עם מים אחרי אימון . 2 כפות חלבון עם חלב רזה ארוחת ערב\לילה קופסת טונה ביצה סלט ירקות+כף שמן לחם טיפה פרטים אליי: בן- 16 גובה- 1.98 משקל- 90 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
