|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-07, 22:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הומי, כמה אתה עושה סקוואט?
אני יודע שזה מעצבן ששואלים על משקלי עבודה, אבל יש לי פטיש לסקוואט, מה אני אעשה.  |
|
|
|
08-06-07, 09:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לעלות במשקלי עבודה בחיטוב זה טירוף...אני בחיטוב יורד דיי הרבה במשקלים וגם ככה יש לי כח של ילדה בכיתה ב'
__________________
 |
|
|
|
|
08-06-07, 09:22
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-07, 10:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה נראה שעל הומי זה עובד יפה בנתיים
__________________
|
|
|
|
|
|
08-06-07, 15:51
|
#5 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
המאסה שלי הייתה טובה מבחינת התזונה והכל, אבל רק בחודשיים האחרונים שלה שיניתי את צורת האימונים לצורה של יותר אימוני כוח, ככה שהתחזקתי וגדלתי בעיקר בחודשיים האחרונים, אני ימשיך ככה במאסה הבאה שתתחיל בספטמבר, כעיקרון לקחתי את זה ממך, כל 1-3 אימונים להוסיף 1.25-2.5 קילו בהתאם לתרגיל וככה לעלות במשקלים, מבחינת הגדילה גם, תוכנית של 4-5 סטים על 4-6 חזרות עד לכשל כמעט טוטאלי, הגיבה עליי הכי טוב, ככה שאני מצפה למאסה הבאה להפציץ במשקלים! אני מרוצה מאוד, לא קשה מדי, היינו באירוע, אכלתי חזה עוף וסלט, אני שומר בלי בעיה, בנוסף אני שותה פול פול דיאט קולה ומים. משתדל מעל 2 כוסות נוזל עם כל ארוחה. בימים של האימוני דילול אני חוזר בריצה מהמכון, לא כזה הרבה אבל זה כל הדברים הקטנים שעושים את ההבדל.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
08-06-07, 15:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א גם אותי הדיאט קולה מחזיק בחיטוב ..
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
