|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-06, 22:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל מי שלא מרגיש את הגב עובד, שיעשה את האימון הבא:
דדליפט 3x3 דדליפט 5x10 חתירה 5x10 עליות מתח 5x10 פולי עליון 5x10 מסור 5x10 פשיטת כתפיים 5x10 אחרי האימון הזה, נראה מי יגיד שהוא לא מרגיש את הגב. |
|
|
|
21-10-06, 22:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 עם תוכנית AB.איך בידיוק אני אשלב את כל זה?ולא עושה דדליפטים בכלל מפחד מתנועה לא נכונה ולפציעה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
