זה קריטי אם אני לא אוכל את הארוחת בוקר ישר איך שאני קם?

[Bullet]

ספרינטים על בטן ריקה לא רעיון טוב

[Exhibit]

פורסם במקור על ידי Bullet

ספרינטים על בטן ריקה לא רעיון טוב

+1.
שנה שעברה היה לי ספורט על הבוקר בבצפר, עשינו ריצת 100מטר, שזה אומר לתת האמא של הספרינט במשך איזה 10שניות.
20דקות אחרי שסיימנו כמעט התעלפתי ונעשיתי חיוור, חלש ומה לא.
והייתי קרוב מאוד להקיא את הנשמה, אז בחיים אל תרוצו בלי אוכל בבטן, סתם תרגישו חרא.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Bullet

ספרינטים על בטן ריקה לא רעיון טוב

זה מאוד אינבידיאולי , אלא אם יש לך טענה אחרת?

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה?

למה לא? , תמיד עדיף אם יש אפשרות לחלק את האימונים (אירובי והנאירובי ) , לשניים משלל סיבות ההכי טובה היא התאוששות , אבל שוב זה מאוד אינדבידואלי.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי MosheB

זה מאוד אינבידיאולי , אלא אם יש לך טענה אחרת?


למה לא? , תמיד עדיף אם יש אפשרות לחלק את האימונים (אירובי והנאירובי ) , לשניים משלל סיבות ההכי טובה היא התאוששות , אבל שוב זה מאוד אינדבידואלי.

למה לרוץ אבל ישר על הבוקר לפני שאוכלים? למה זה אידיאלי?

[DropDead]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה לרוץ אבל ישר על הבוקר לפני שאוכלים? למה זה אידיאלי?

כי מאגרי הגליקולון שלך רקים ובגלל זה השריר ישרוף שומן .. אני חושב

[יiסי]

ספרינטים על בטן ריקה לא מומלץ?
בפעם האחרונה שאני זוכר שעשיתי ספרינט על בטן לא ריקה פשוט הלכתי לצד והקאתי את הנשמה...

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי DropDead

כי מאגרי הגליקולון שלך רקים ובגלל זה השריר ישרוף שומן .. אני חושב

לא מסכים. לדעתי צריך לאכול לפחות חלבון ואז לצאת לרוץ. יש סכנה מאוד גדולה לשרוף שריר אם אתה רץ אחרי שינה (כזכור אתה אחרי צום של כ8 שעות).

[Moshe]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא מסכים. לדעתי צריך לאכול לפחות חלבון ואז לצאת לרוץ. יש סכנה מאוד גדולה לשרוף שריר אם אתה רץ אחרי שינה (כזכור אתה אחרי צום של כ8 שעות).

כמו שנאמר הגוף(לא השריר) , ינצל שומן לאנרגיה .
שריר לא ישרף גם אם תצום 24 שעות ותמשיך לאכול לאחר מכן רגיל ותשמור על פרופיל חלבון כהרגלך (לפי הספר).
מה גם לדוגמה לעשות אימון רגליים ולאחר מכן אירובי זה מאוד פוגע בהתאוששות זו אחת הדוגמאות ויש עוד הרבה מאוד דוגמאות למה כדאי להפריד אירובי מאנאירובי.
אתם ממש פריקים של "פירוק שריר" אתם לא מבינים שזה תהליך הרבה יותר מורכב מ"לא לאכול 8 שעות שום דבר".
יום טוב.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי MosheB

כמו שנאמר הגוף(לא השריר) , ינצל שומן לאנרגיה .
שריר לא ישרף גם אם תצום 24 שעות ותמשיך לאכול לאחר מכן רגיל ותשמור על פרופיל חלבון כהרגלך (לפי הספר).
מה גם לדוגמה לעשות אימון רגליים ולאחר מכן אירובי זה מאוד פוגע בהתאוששות זו אחת הדוגמאות ויש עוד הרבה מאוד דוגמאות למה כדאי להפריד אירובי מאנאירובי.
אתם ממש פריקים של "פירוק שריר" אתם לא מבינים שזה תהליך הרבה יותר מורכב מ"לא לאכול 8 שעות שום דבר".
יום טוב.

למה כדאי להפריד אירובי מאנאירובי?

[CatDog]

פורסם במקור על ידי Bullet

ספרינטים על בטן ריקה לא רעיון טוב

לרוץ על הבוקר בלי לאכול ?
זה לא שורף שריר חושרמוטה ?? למה אני מת לרוץ על הבוקר אבל אני מפחד להרוס לגמרי ת'שרירים ...