|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-07, 11:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גליקוגן אוגר גלוקוז בלבד? אז למעשה גליקוגן זה המאגר הזמין? כי הבנתי מתזונאית שזה לא המאגר הזמין ביותר ולא טוב לרוקנו.
The_juggernaut - לא הבנתי מדוע מומלץ בהרבה מקרים לאכול בננה לפני האימון, או אחרי האימון בתוספת שייק חלבון(במידה ואין דקסטרוז בנמצא). הרי ה-gi שלה הוא 62, בעוד ששל גזר הוא מעל 90, ושל לחם שחור הוא גם גבוה יותר מזה של הבננה. מה הבעייה עם פרוקטוז? |
|
|
|
11-06-07, 11:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה אחי כמה דברים קודם כל גזר לא כולם אוהבים,דבר שני-גזר זה ירק,אם אתה במאסה אתה יכול לצרוך אותו חופשי הGi זה לא מה שעשו ממנו,הGi משפיע בעיקר שהקיבה ריבה ולא שאתה אוכל/שותה עם זה עוד חלבונים וכו'.. עשו מהאינדקס הזה ממש אלוהי וזה לא נכון בהכרח |
|
|
|
|
|
11-06-07, 11:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 )
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע-אני פשוט כתבתי למה מתכוונת המלצה כי לא ציינת את זה(אבל הבנתי מדבריך שאתה יודע על מה אתה מדבר..)
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 20:49
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
