|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-06-07, 12:19
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא הבנתי, כמה סטים יש לך לכל שריר?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
12-06-07, 12:20
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
54546654864
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
12-06-07, 12:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שיהיה המון בהצלחה! פרסם משקלי עבודה...
__________________
"רק שני דברים הם אינסופיים: היקום והטמטום האנושי, ואני עדיין לא בטוח בקשר ליקום." (אלברט אינשטיין) "בילדותי, נאלצתי לקטוע את לימודי כדי ללכת לבית-הספר" (ג'ורג' ברנרד שו) |
|
|
|
|
12-06-07, 12:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה 4+4 וכל הפלוסים האחרים ?
|
|
|
|
|
12-06-07, 12:31
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
עושה 4 ואז עוד 4 דרופ אחלה תוכנית אליאב, בהצלחה עם בCELL MASS הבנתי זה משהו בומבה  |
|
|
|
|
|
12-06-07, 12:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-07, 17:04
|
#7 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
אליאב אתה נראה מצוין כל הכבוד , יש לך תוכנית אימונים קצת משוגעת אך אם היא עובדת עבורך זה הכי חשוב בהצלחה בהמשך
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי . |
|
|
|
|
25-06-07, 00:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ובנימה חיובית זו , קבלו תמונה שבה ניסיתי לחקות את דניס ג'יימס עם כובע גרב וגופיית פיטבול  |
|
|
|
|
|
25-06-07, 01:11
|
#9 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
  אליאב קבל ח"ח ומוניטין על הגוף המאיים שלך תקרא את מה שרשמתי שם!  כל הכבוד יישר כוח בן אדם נדיר אתה גם באופי וגם בגוף! אתה נכס לפורום הזה!
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
25-06-07, 01:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דרך אגב הבייספס 42.5. |
|
|
|
|
|
25-06-07, 08:42
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בהחלט אני חושב שאליאב אחד הגדולים בפורום  |
|
|
|
|
|
12-06-07, 12:31
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה 18 סטים יד קדמית 11 סטים כתפיים 19 סטים רגליים (בעיקר האמס ותאומים) 13 סטים (עם קצת גב תחתון בדד ליפט) גב 18 סטים יד אחורית 11 סטים בטן 8  צריך להוסיף דחוף... |
|
|
|
|
|
12-06-07, 13:10
|
#13 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני לא יודע פשוט איך אתה עומד בלעשות 18 סטים לחזה, 11 ליד קדמית וכו' באימון.... פשוט לא מבין. השריר שלי גמור אחרי 7 סטים, למה אתה עושה כ"כ הרבה סטים? נ.ב, זאת יותר הערה משאלה, זה הלוג שלך ואני לא מתכוון להתווכח פה ולפתוח שרשורפצלת.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-06-07, 13:30
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כתפיים אני עובד חזק על הלטרלית אז הוספתי סטים להרחקות ,חוץ מזה שבלחיצות כתף אני מרגיש רק את הסיב הקדמי ובקושי את האמצעיים. בקשר לרגליים לא רשמתי , רק החלק הראשון של הרגליים (באימון  זה 13 סטים...יש את אימון D שהוא 15 סטים גם לרגליים בנוסף ל 13 סטים האחרים עריכה - תעיף מבט בתוכנית אימונים וזהו עכשיו שאני קורא תהודעה שלי זה לא מובן |
|
|
|
|
|
12-06-07, 19:52
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
וואלה שהיה בהצלחה!
וותעדכן אם הסל מאס השפיע ואיך השפיע, אני יודע שאליך זה לא מדד לכלום זה בסדר חחח  אני מתבלט גם לקנות[quote=toxicity]מעניין אותי לדעת למה אתה לוקח סלמס ועוד במיוחד עם הבעיות שהיו לך עוד בכבד, סלמס רשום לשימוש לגיל 18 ומעלה, למה אתה לוקח אותו אז?[/quote נראה לי שזה שטיות מה הבדל בין הנוז לסל מאס שני פורמולת שונות אבל אותו דבר קראטין אז מה זה משנה סתם שטיות דעתי |
|
|
|
|
12-06-07, 21:56
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
בכתפיים תוריד מהר, איך זה שהכתפיים מקבלות יותר סטים מהגב והחזה?! |
|
|
|
|
|
13-06-07, 00:44
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אקח לתשומת ליבי למרות שהיום היה לי את האימון כתפיים והרגשתי עם כתף כמו של דניס ג'יימס...נראה איך ילך כמו שאמרתי כבר אני רק מנסה אם ילך טוב בברכה אם לא אז נחליף |
|
|
|
|
|
13-06-07, 01:01
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, בהצלחה! |
|
|
|
|
|
13-06-07, 10:50
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 איגור לכבודך אני התחלתי להשקיע ברגליים חח סתם |
|
|
|
|
|
13-06-07, 11:19
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
