שייק בזמן אימון ואחרי אימון

toxicity · 12-06-07, 13:59

אבל אחרי 45-50 דקות של זמן אימון, הגוף מקרטז בטירוף, אז חשבתי אבקת חלבון יתפקד כמו חומצות אמינו בכדורים ועוד אם אני יוסיף סוכר ענבים זה יעזור להחזיר גם אנרגיה..

gil-Nissim · 12-06-07, 14:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אבל אחרי 45-50 דקות של זמן אימון, הגוף מקרטז בטירוף, אז חשבתי אבקת חלבון יתפקד כמו חומצות אמינו בכדורים ועוד אם אני יוסיף סוכר ענבים זה יעזור להחזיר גם אנרגיה..

שמע לפי דעתי זה מיותר,אם אתה לא עובר את השעה וחצי באימון אז חבל.
פשוט ליפני האימון, ארוחה טובה אם הרבה חלבון, ופחממה כמו שצריך תספק תעבודה..

חכה לישמוע עוד דעות כאן אחי..

YONI · 12-06-07, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אבל אחרי 45-50 דקות של זמן אימון, הגוף מקרטז בטירוף, אז חשבתי אבקת חלבון יתפקד כמו חומצות אמינו בכדורים ועוד אם אני יוסיף סוכר ענבים זה יעזור להחזיר גם אנרגיה..

חשבת . אם תמשיך לחשוב ולעשות את מה שאתה חושב לא תגיע רחוק
מאוד מיותר בזמן אימון השייק אתה תפעיל את מערכת העיכול באמצע האימון שדורשת זרימת דם בשביל העיכול והדם הזה יגיע מהשרירים שאתה מפעיל באימון וזה לא מומלץ בנוסף לזה שתרגיש קצת כבד לדעתי
אם אתה אצן בתחרויות או במרתונים אין לך מה לקחת שייק באמצע אימון..

12-06-07, 13:59	#1
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אבל אחרי 45-50 דקות של זמן אימון, הגוף מקרטז בטירוף, אז חשבתי אבקת חלבון יתפקד כמו חומצות אמינו בכדורים ועוד אם אני יוסיף סוכר ענבים זה יעזור להחזיר גם אנרגיה..