שאלה בקשר לבטן

[maorstyle]

העלתי תמונה של הבטן כדי שתוכלו להגיד לי איפה אפשר לשפר בקשר למה שכתבתי למעלה

http://img185.imageshack.us/my.php?image=img0754ev2.jpg

תודה=) (לא להתיחס לפנים)

[PcGunMan]

אחי תמשיך פשוט לעבוד על הבטן אני לא יודע מה אתה רוצה היא בסדר גמור

[maorstyle]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

אחי תמשיך פשוט לעבוד על הבטן אני לא יודע מה אתה רוצה היא בסדר גמור

תודה אחי אבל אני רוצה אותה ממש יפה וחטובה שזה יבלוט ממש

[PcGunMan]

פורסם במקור על ידי maorstyle

תודה אחי אבל אני רוצה אותה ממש יפה וחטובה שזה יבלוט ממש

אני חושב שממקרה שאתה רוצה שהיא תבלוט ממש זה כבר עניין אחוז שומן ממש מטורף שמגיע 4-5
ועוד קצת עבודה על הבטן
אתה רוצה משהו כזה?
http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/attach...7&d=1138729943

[maorstyle]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

אני חושב שממקרה שאתה רוצה שהיא תבלוט ממש זה כבר עניין אחוז שומן ממש מטורף שמגיע 4-5
ועוד קצת עבודה על הבטן
אתה רוצה משהו כזה?
http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/attach...7&d=1138729943

לא אחי זה כבר ממש מגעיל ולא מושך בכלל...ההפך זה רק יבריח אנשים\בנות \חברים
אני רוצה כמו בערך מה שיש לי עכשיו רק טיפה יותר על אותו אחוז שומון אני יודע שזה נישמע דפוק אבל זאת הדרך היחידה לתת לך דוגמה

[PcGunMan]

שמע, תעלה במסה וכשתחטב ,תחטב על אחוז שאתה רוצה להגיע אליו (4-6) ככה גם תפתח את הבטן יותר וגם תגיע לאחוז שומן מאוד נמוך שזה נורא יבלוט

[maorstyle]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

שמע, תעלה במסה וכשתחטב ,תחטב על אחוז שאתה רוצה להגיע אליו (4-6) ככה גם תפתח את הבטן יותר וגם תגיע לאחוז שומן מאוד נמוך שזה נורא יבלוט

טוב תודה אחי

[keen12]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

שמע, תעלה במסה וכשתחטב ,תחטב על אחוז שאתה רוצה להגיע אליו (4-6) ככה גם תפתח את הבטן יותר וגם תגיע לאחוז שומן מאוד נמוך שזה נורא יבלוט

4-6%?
מה הוא עשה מסכן שמגיע לו עונש שכזה..
הוא לא מתחרה או משהו.
תעבוד עכשיו בעליה במסה, תעבוד על הבטן כמו כל שריר אחר, אני לדוגמא מכניס את הבטן שלי לאימון A ועושה 2 תרגילים לבטן 3 סטים כל אחד ו2 סטים לכל אלכסון.
תעבוד עם משקל, חזרות נמוכות בין 8-12 ואתה תראה תוצאות מעולות.
אחרי זה כשתחטב ל7-8 אחוז הבטן כבר תראה ממש טוב.