לג פרס יכול להיות תחליף לסקוואט ?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
לג פרס יכול להיות תחליף לסקוואט ?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

15-06-07, 22:54

Flash

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2007

צפה באלבומי התמונות של Flash

הודעות: 318

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AkunaMatata

אני יוריד מהפול אובר נראה לי...
אני יתחיל עם מוט ו 10 קילו כל צד זה לא נחשב מוגזם נכון ?(פשוט אני רואה אצלנו במכון שמרימים 160 אז 40 נראה לי נקודה טובה להתחיל)

תנסה לדעתי להוריד תרגיל אחד (רצוי אחד מהפולי העליון) ולהוסיף סט אחד לכל תרגיל אחר. למשל ייצא לך - פולי עליון רחב 3 סט'
חתירה 3 סט'
פול אובר 4 סט'

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:51.