|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 00:15
|
#10 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
שומן וסיבים גורמים להאטה בקצב התרוקנות הקיבה, זה דבר בסיסי. ארוחה ממש רחוקה מהאימון לא תהיה בעייתית, אך רוב האנשים מקפידים על שעתיים לפני בערך. במצב כזה אנו נכנס לאימון עם אוכל בקיבה, כשאנו רוצים במצב אידיאלי שהוא יהיה במעי והקיבה תהיה ריקה, למעבר זריז של נוזלים ולמניעת אי נעימויות (מהמתאמן שיחליק על הקיא שלכם). עכשיו כמובן שאנשים יבינו מה שהם רוצים להבין, כרגיל, אז מראש אני אומר (כרגיל) ששום דבר כאן לא חקוק באבן. יש כאן משתנים שונים. אם זה גודל של ארוחה, כמות שומן, מרחק מהאימון, רגישות שונה של אנשים ואימונים שונים. ככה שזו די המלצה כללית שבאה להסיר את הספק, ובהחלט אפשר לעשות דברים בצורה שונה. לשיכולכם. |
|
|
|
תצוגה בשכבות