|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-07, 01:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
17-06-07, 01:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם כל אתה צריך חלוקת ארוחות נכונה, פחמימות, שומנים איכותיים, ובכלל כמות קלוריות גדולה שתתאים לנתונים שלך ולמטרה שלך (ואני מניח שזה עלייה במסה). הצעה שלי: תבנה תפריט מסודר, תעבוד על פיו ובמקביל תתמיד באימונים ותחליף תוכנית מפעם לפעם. ורק אז תשתמש בקריאטין. פשוט חבל כי זה די זריקה של כסף כי בטווח הרחוק זה לא יתן לך כלום. |
|
|
|
|
|
17-06-07, 02:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
17-06-07, 02:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
|
17-06-07, 02:06
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יחסים נוספים המועדפים על מפתחי גוף: - פחמימות:חלבון:שומן 20:40:40 - פחמימות:חלבון:שומן 15:30:55 - פחמימות:חלבון:שומן 15:35:50 - פחמימות:חלבון:שומן 20:25:55
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
17-06-07, 02:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
