|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-07, 19:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לך פה יותר מ90 גרם חלבון (לא מחשיב לחם)
לדעתי תפריט לא טוב, אם אני לא טועה הקודם היה עדיף. תוסיף עוד איזה 25 גרם לפחות בארחות 9 תוסיף עוד איזה 2 פרוסות, בארוחת צהרים תוסיף עוד שניצל, כי עד אחריי האימון אין מקור חלבון זמין, בארוחה של 20:00 כמו בארוחה של 9 עוד פסטרמה. |
|
|
|
17-06-07, 19:34
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
יוצא בסביבות ה-114 גר'... זה לא יותר מדי ל-70 ק"ג ? |
|
|
|
|
|
17-06-07, 19:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סה"כ תפריט טוב מאוד בהתחשב לתנאיי של חייל |
|
|
|
|
|
17-06-07, 19:57
|
#4 |
|
Banned
|
עם כמות כזאת של קלוריות אתה במקום לסוע קדימה ולעלות אילוך,אתה תסע אחורה ברברס
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
