|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-07, 23:47
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
סילחה שאני נכנס באמצע
כמה צריך לחיצת חזה וכמה סקווט בדיוק?
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
18-06-07, 09:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חזה שחכתי את המשקל ביום ראשון אני יבדוק שוב.
בקשר לסקווט צריך 30 בכל צד עם מוט אולימפי. זה יוצא סה"כ 75 כולל המוט.
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
18-06-07, 09:57
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מבין, מאמן צריך לדעת את הטכניקה... כשהוא ילמד מישהו את הטכניקה שדל סקוואט הוא יעשה את זה עם 60 קילו אם עם מוט ריק(20 קילו)?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
18-06-07, 10:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני גם לא מבין אותם, אבל מסתבר שאלו קריטריונים ממכון וינגייט שכל מי שרוצה תעודת מאמן חייב לעבור.
המדריך סיפר לנו שהיו כאלה שלו למדו את הטכניקה של התרגיל ולא ניסו ובאמת לא הצליחו להוציא תעודת מדריך.
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
18-06-07, 10:29
|
#5 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
 לידעתך, מוט אולימפי לגברים, שוקל 20 ק"ג. לנשים שוקל 15 ק"ג. בוינגייט במבחני הסיום, יש בחינת יכולת קטנה, שכל ילד אמור לעבור אותה. משקלי ההרמה בבחינה כמובן בהתייחס למשקל הנבחן. משקלים מקסימליים להרמה, וזאת לבחור ששוקל מעל 80 קילו. הם : סקווט 70 ק"ג, 10 חזרות. לחיצת חזה 70 ק"ג, 10 חזרות. |
|
|
|
|
|
18-06-07, 10:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וואלה חידשת לי כי רוב המדריכים אצלי במכון טוענים שהמוט שוקל 15.
אז יש לי מזל אני שוקל פחות מ-80.
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
18-06-07, 13:24
|
#7 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
מוט אולימפי לבנות שוקל 15 קילו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
