קוטר המשקולת

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי הזברה

כל עוד המשקולת מקבילה לקו ההרמה של כלל המשקל ,כמו למשל המשקולות שמחוברות בצד בהרמה עם מוט בלחיצת חזה, הקוטר שלה לא משנה.

כאשר אתה מרים משקל שמפוזר על שטח יותר גדול במאונך לקו ההרמה יהיה לגוף קשה יותר לייצב את המשקולת אם הקוטר שלה יותר גדול.

אם המשקל מחולק לא מאוזן במאונך לקו ההרמה, אז צד אחד ילחץ חזק יותר מצד שני וזה יפגע באיזון (כמו בלחיצת חזה עם אותו משקל בכל צד אבל יותר פלטות בצד אחד)

הרגשתי את זה בפרנץ' פרס!
הייתי עושה 12 וחצי כל צד(5 5 ו2 וחצי), ואז באימון של ה100% 5rm בhst הרשמתי 15(משקולת אחת של 15) וזה היה קל יותר משחשבתי.(בסוף שמתי 17 וחצי וגם היה קל)

אני מאמין שאם הייתי שם 3 של 5 ואחד של 2 וחצי כל צד היה הרבה יותר קשה.