|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-07, 13:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בגדול נראה אחלה...
אבל כמה קל' \ חלבון \ פחמימות \ שומן יש? ותוסיף איזה בננה או סוכר ענבים (אפשר גם תמרים) יחד עם השייק אחרי האימון
__________________
|
|
|
|
18-06-07, 13:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
גם לפני אימון לא תזיק בננה..ייתן לך כוח לאימון
|
|
|
|
|
18-06-07, 14:43
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אחרי אימון לשייק תוסיף פחמימה זמינה
ולפני השינה לשייק או לחלבון האחר תוסיף שומן איכותי אגוזים, שקדים, שמן זית וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-06-07, 15:00
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בסביבות ה1800 קלוריות, 150-180 גרם חלבון, 100 פחמימות קשה לי להאריך כמה שומן יש. תודה על התשובה המהירה  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
